De lekkere dagen staan voor de deur. De nadruk moet daar ook echt op liggen, lekker!
Geen schuldgevoelens achteraf!
Hoe vermijden we die?
Ik deel hier graag hoe ik dat doe, want ja, ik geniet echt van al het lekkers.
--> Ik doe 's morgens enkele krachtoefeningen. Spieren onderhouden loont, want spieren hebben de hele dag energie nodig. Ze verbranden dus (overtollige) energie.
--> Ik ga die dag zeker ook buiten voor een frisse neus. Daglicht doet ons goed slapen. Goed slapen zorgt dan weer voor een goed evenwicht in de honger- en verzadigingshormonen.
--> Een extra wandeling geeft een boost en drukt iedere vorm van schuldgevoel de kop in!
--> Veel groenten en vocht in de vorm van soep zijn een game changer. Het vult en je hebt niet zo heel veel calorieën binnen.
Doe je dit de hele maand december én misschien ook nog in januari, dan ben je goed gelanceerd om misschien zelfs het hele jaar door goed in je vel te zitten.
Voor extra tips en een handleiding tot een fit en slank leven, één adres: sandravansante :-)
De feesttafel is gedekt, genieten maar!
Comments