Recepten & Tips
Voeg groenten toe aan je dagelijks eetpatroon: eet namelijk tweemaal per dag een mooie portie groenten. Ze zorgen voor een veel betere verzadiging, waardoor je minder snel naar 'het volgende' zal 'snakken'. Ze leveren bovendien veel vezels, vitaminen en mineralen aan, onmisbare stoffen als we willen dat ons lichaam goed kan blijven werken.
Vind je water niet lekker? Gooi er kruiden of bevroren fruit in en je hebt in een mum van tijd gezond smaakwater.
Ben je geen sporter? Niet erg. Bewegen is de boodschap. Een halfuurtje stappen per dag of een fietstochtje is meer dan genoeg. Buiten komen, het eerste licht opsnuiven in combinatie met wat bewegen is pure wellness voor je hele lichaam. Je slaapritme zal erdoor verbeteren omdat je op die manier aan een mooie opbouw van melatonine (het slaaphormoon) werkt. Wie goed slaapt, die kan veel meer aan! Die heeft ook meer zin in gezondere voeding. Slecht slapen is gelijk aan zin in 'minder voedzaam' eten.
Leef heel bewust, weet dat je veel in eigen handen hebt. Verwen jezelf dus met goede brandstof! In een benzinewagen kap je ook geen diesel?
